Jazda na łyżwach

Bezpieczne łyżwy w szkole

Jazda na łyżwa sprawia przyjemność, poprawia samopoczucie, wspomaga odchudzanie, formuje
i wzmacnia mięśnie brzucha
, nóg, pleców.

W ciągu godzinnej jazdy na łyżwach w zależności od jej intensywności można spalić od 500 do 800 kalorii.

Dodatkowo poprzez ruch poprawiamy krążenie krwi w organizmie i jeżeli na lodowisku jest dobra wymiana powietrza dotleniamy organizm.

Koncentrując się na jeździe zapominamy o bieżących sprawach, obniżamy w ten sposób poziom stresu, wprawiamy się w stań relaksu.

Opiekunowie, nauczyciele, rodzice wybierający taką formę wypoczynku powinni mieć na uwadze kilka podstawowych zasad, które zwiększą bezpieczeństwo dzieci i młodzieży przebywających na lodowisku.

Jak być bezpiecznym jeżdżąc na łyżwach?

  • wybieraj lodowiska ze sztuczną nawierzchnią, które obsługiwane są przez profesjonalnych pracowników zapewniających bezpieczeństwo na lodowisku,
  • zwróć uwagę na jakość lodu – czy tafla jest systematycznie czyszczona, nie ma niepotrzebnych zgrubień, wyżłobień itp.,
  • bandy oraz wyjście na lodowisko powinny być dobrze zabezpieczone, elementy wystające chronione specjalnymi osłonami, dojście do szatni wyłożone gumowymi matami,

Wyposażenie poprawiające bezpieczeństwo

Bądź wyposażony w odpowiedni ubiór zabezpieczający przed groźnymi wypadkami
  • rękawiczki o dobrej grubości, najlepsze pięciopalczaste zabezpieczające dłoń przed przypadkowym kontaktem z metalowymi elementami łyżew osób poruszających się po lodowisku,
  • spodnie – przewiewne, , lekkie, amortyzujące w razie potrzeby upadek oraz zabezpieczające przed przemoczeniem w kontakcie
    z mokrym lodem,
  • bluza/kurtka – pozwalająca na swobodne, nieskrępowane ruchy,
  • łyżwy – dobrze dopasowane do stopy, ściśle wiązane lub zapinane,
  • skarpety zapewniające odpowiednie odprowadzenie wilgoci, odporne na ścieranie,
  • kask lub czapka ze specjalną usztywnioną wkładką – szczególnie zalecane dla początkujących dzieci, poruszających się po lodzie niewprawnie.

Przed wejściem na taflę lodu rodzic, nauczyciel, opiekun powinien:

  • przeczytać regulamin lodowiska,
  • poinformować dzieci o najważniejszych zapisach dotyczących bezpiecznego zachowania.
Na lodowiskach zarządzanych przez miasto Poznań w celu poprawy bezpieczeństwa nakazano m.in.:
  1. wchodzenia na taflę lodu jedynie w łyżwach,
  2. jazdę w kierunku nakazanym przez pracowników obsługi,
  3. jedzenie i picie poza taflą lodowiska,
  4. poruszaniu się po tafli lodowiska bez toreb, plecaków, kijów hokejowych.

Cały regulamin dostępny jest na stronie Poznań http://chwialka.poznan.pl/lodowisko/regulamin-lodowiska/

 

  • zrób z dziećmi przed wejściem na lodowisko ćwiczenia rozgrzewające kolana, biodra, nadgarstki, barki,
  • dostosuj liczbę opiekunów do panujących warunków, zagrożeń, możliwości psychoruchowych grupy dzieci będącej pod twoją opieką,
  • wybieraj godziny, najmniej uczęszczane – zapewniając odpowiednio dużo miejsca na tafli lodowiska,
Zrób krótkie szkolenie, w którym dzieci dowiedzą się dlaczego na lodowisku niebezpiecznie jest:
  • robienie zdjęć,filmów w czasie jazdy,
  • żucie gumy,
  • ściganie się, podjeżdżanie sobie nawzajem,
  • oraz dlaczego tak ważne na lodowisku jest:
    • szybkie, zmniejszające ryzyko najechania na nas przez pozostałych, wstawanie po upadku,
    • jazda w jednym kierunku po dużym łuku, środek tafli pozostawiony jest raczej dla osób ćwiczących, doskonalących swoje umiejętności,
    • dostosowanie się do komunikatów nakazujących np. co 30 minut zmianę kierunku jazdy.

     

Dodaj komentarz